Fitness für Faule 2026? Hier kommt die passende Trainingsmethode!

Seit Jahresbeginn beobachte ich meine Waage argwöhnisch. Leider haben mir die Plätzchen doch viel zu gut geschmeckt und den Zeiger der Waage steht nicht dort, wo es mir gefallen würde. Irgendetwas muss hier passieren! Der Speck muss weg, wie ich schon hier mal geschrieben habe.
Nachdem eine Bekannte auf ihr neues Trainingsgerät schwört – und sogar Heidi Klum mit einer Vibrationsplatte trainiert -, bin ich am Überlegen, mir auch so eine Vibrationsplatte zuzulegen. Sogar Astronauten sollen damit ihre Muskeln fördern. Das habe ich vor über 5 Jahren bei meinem Physiotherapeuten erfahren, denn dort stand da auch schon ein Vibrationsgerät. Angeblich soll ein tägliches 10-Minuten-Training bereits das Gleichgewicht der Muskeln fördern und stimulieren.

Ich muss zugeben, die Infos von meinem Therapeuten und der Bekannten überzeugen mich mehr als die Tatsache, dass Heidi Klum sich aktuell auch auf einer Vibrationsplatte zeigt. Zweiteres klingt mehr nach bezahlter Werbemaßnahme denn nach wirklicher Überzeugung.

Trotzdem läßt mich der Gedanke nicht los, mir auch so ein Ding anzuschaffen.
Ein paar Geräte habe ich mir schon mal ausgesucht und wahrscheinlich wird eines davon in meinem Warenkorb landen.

– die günstige Weightworld Vibrationsplatte

– der Testsieger 2025 – AXV Vibrationsplatte

– die schicke rote TLGREEN Vibrationsplatte

– oder die LifePro Waver mit über 12.000 positiven Bewertungen!

Ich schwanke noch in meiner Entscheidung.
Bin gespannt!

 

Warme Tipps bei Eiseskälte

Meine besten  Tipps bei gefrierenden Temperaturen – Kleidung und mehr

Damit es im Freien nicht zu kalt wird, habe ich die besten Wärmetipps gesammelt. Die beste Kleidung hilft natürlich gegen Frieren draußen. Der Körper muss schließlich auf Hochtouren arbeiten und braucht eure Unterstützung.

  • Zink und Eisen einnehmen
  • viel trinken
  • Zwiebellook
  • Thermounterwäsche aus Merinowolle, eventuell auch gefüttert (für zuhause wie ein Schlafanzug)
  • sehr gute Winterjacke
  • 3 Paar Handschuhe (zuunterst Touch-Handschuhe zum Bedienen des Handys, darüber Strickhandschuhe, darüber Fäustlinge)
  • Mehrere Paar Socken (zuerst Merinosocken)
  • Schuhe mit isolierender Sohle
  • Mützen nicht vergessen!

 

Draußen frostig, innen gemütlich

Der perfekte Start ins Wochenende bei Eiseskälte

Der Winter 2026 zeigt uns heute am Freitag so richtig die kalte Schulter. Während ihr vielleicht noch im Büro sitzt oder im Homeoffice die letzten E-Mails des Tages tippt, pfeift draußen ein eisiger Wind um die Ecken. Für mich ist die Vorfreude auf den Feierabend heute die beste Motivation, um die letzten Arbeitsstunden noch konzentriert hinter mich zu bringen.

Irgendwann klappe ich dann den Laptop zu und jetzt ist es Zeit für mein ganz persönliches Winter-Hygge-Feeling. Wie sieht das aus? Die dicksten Wollsocken und die kuscheligste Decke schnappen, die man finden kann. Das ist die perfekte Einladung, um es sich drinnen so richtig hyggelig zu machen und die Arbeitswoche komplett auszusperren. Das sanfte Licht von ein paar Kerzen verändert sofort die Stimmung im Raum und signalisiert eurem Kopf: Jetzt ist Wochenende!
Zur Belohnung gibt es eine heiße Schokolade mit Zimt oder einen aromatischen Chai-Tee. Die Wärme der Tasse in den Händen vertreibt das Frösteln und den Alltagsstress im Nu und ich komme zur Ruhe.

Ob ihr nun in einem Roman versinkt oder einfach nur die Ruhe genießt – gönnt euch diese bewusste Auszeit nach der harten Woche. Bleibt schön warm, genießt eure gemütliche Höhle und lasst den Frost einfach draußen vor der Tür!

Natürlich habe ich auch ein paar Kleidungs-Tipps für Spaziergänge im Winter, damit es euch nicht kalt wird.

Noch ein Monat bis Weihnachten!

Hallo ihr Lieben!

jetzt geht es schnell voran, schon sind es nur noch 30 Tage bis Heiligabend. Bis dahin erwarten euch noch einige Beiträge auf meinem Blog.

Habt ihr denn schon alle Geschenke beisammen oder braucht ihr noch ein wenig Inspiration? Einige Geschenkideen habe ich für euch gesammelt: Geschenkideen für Männer , Geschenkideen für Kinder , Geschenkideen für eure beste Freundin , Geschenkideen für Gartenfreunde und Pflanzenliebhaber , und noch einiges mehr findet ihr in den Beiträgen der letzten Wochen.

Falls ihr neue Mützen häkeln und Stricken wollt, habe ich einige Mützen-Häkelanleitungen und Mützen-Strickanleitungen für euch.

Und dann erwartet euch in den Adventszeit noch eine schöne Verlosung zu Weihnachten.
Schaut also gerne bald wieder vorbei, was es Neues auf meinem Blog gibt!

Mützen-Zeit – Otaru-Zeit

Momentan herrscht Eiseskälte bei minus acht Grad. Deswegen habe ich beschlossen, unsere gesamte Familie wieder mit neuen Mützen auszustatten, damit die Ohren schön warm bleiben.

 

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Dieses Mal gibt es eine Häkelmütze im Otaru-Style nach eigener Häkelanleitung . Die ursprüngliche MyBoshi-Anleitung habe ich bereits vor etlichen Jahren für andere Wolle umgerechnet und dann meine Häkelanleitung zur Otaru-Mütze hier auf meinem Blog veröffentlicht.

 

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Noch eine kleine Anmerkung zu meiner Anleitung für die Otaru-Häkelmütze:

Bis die Mütze in Größe L fertig war, habe ich circa 8 Stunden gebraucht.

Solltet ihr relativ fest häkeln, wäre es vielleicht nötig, bei Größe L in der Anleitung nochmals eine weitere Reihe mit Maschenzunahme von weiteren 6 Maschen zu ergänzen und die Runden ohne Zunahmen von 15 Reihen auf 18 Reihen zu erweitern.

Nun wünsche ich euch wieder viel Freude beim Häkeln – und warme Ohren!

Hygge – Cosy Living

Für ein bisschen mehr Gemütlichkeit sind wieder ein paar Kissen und ein neuer Quilt in mein Wohnzimmer eingezogen. Mein geliebtes Sternenmuster und meinen Paisleymuster-Quilt mag ich zwar noch immer, Abwechslung mit neuen Farben sind für Augen und Seele aber auch ganz gut.

 

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Der zartgelbe Vintage Quilt und die Kissen aus Leinen und Samt sind einfach zauberhaft und super gemütlich.

Vorerst natürlich mag ich mir damit ein Hygge-Gefühl an den noch kalten Wintertagen zaubern. Eine Tasse Tee auf dem Sofa ist einfach besser als in der Kälte zu frieren.
Sobald es dann endlich wärmer wird, sind das aber auch ein wundervoller Quilt und weiche Kissen für euren Tag am Strand, ein Picknick im Grünen oder für einen gemütlichen cosy Abend auf der Terrasse.

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Tipps gegen Langeweile

Dauerregen, niemand hat Zeit, keine Veranstaltung in Aussicht – und nun? Was tun gegen die Langeweile?
Gerade im Corona-Lockdown fällt den meisten von uns nur noch die Decke auf den Kopf und man weiß nicht mehr, wie man die Zeit anders als vor dem PC, Laptop oder dem Fernseher verbringen soll.
Aber es gibt natürlich auch andere Situationen, in denen einem nur noch langweilig ist.
Aber aufgepasst: Mit meinen Ideen wird dein Tag doch noch richtig toll!

Bereits unsere Kindergärtnerinnen – politisch korrekt: Erzieherinnen – sagten „Langeweile an sich ist nichts Schlechtes und kann sogar die Kreativität fördern“.
Dennoch kennen wir Langeweile häufig nur noch aus verregneten Ferien in der Kindheit. Mittlerweile halten uns Smartphones, Social-Media-Dienste, Streamingdienste und ähnliche Medien auf Trab. Eine Smartwatch am Handgelenk tut ihr übriges dazu. Das kann gut und praktisch sein, aber auch sehr belastend. Und langweilig ist es allemal, oder nicht?

Verspürst du im Moment also diese Lustlosigkeit oder brauchst du endlich mal eine Auszeit? Hier habe ich viele Anregungen, die dir gegen die Langeweile helfen können.
Einige Tipps kennst du bestimmt schon, aber ich hoffe, mit der einen oder anderen neuen Idee kann ich dich inspirieren.

Was tun gegen Langeweile und öde Tage?

Tipps, die Abhilfe schaffen, und wie man die Langeweile vertreiben kann.
In meiner Liste findest du zuerst die ganz klassischen Zeitvertreibe, später dann die ungewöhnlichere Ideen, auf die man vielleicht nicht gleich kommt.

Puzzle

Ganz klassisch: Puzzle mal wieder!
Es gibt wirklich schöne Puzzle-Motive im Spielebereich. Aber ich habe im Internet auch bereits einige Seiten entdeckt, wo man für kleines Geld ein Puzzle aus einem persönlichen Foto erstellen lassen kann.
Über die Qualität dieser Puzzles kann ich nichts sagen, denn ich habe es aufgrund Tisch-Platz-Mangels noch nicht ausprobiert. Auf unserem Esstisch muss gegessen werden und ansonsten stehen hier Laptop und Co. im Homeoffice. Also leider aktuell kein Platz um für längere Zeit an einem Puzzle zu tüfteln, obwohl ich das schon gerne ausprobieren würde…

Brettspiele und Kartenspiele

Spiele mit deinem Partner oder einer Freundin Brettspiele oder ein Kartenspiel, oder auch alleine.
Vielleicht ist es schon lange her, dass ihr euch hingesetzt und Spiele gespielt habt – und zwar nicht auf dem Smartphone. Dann schau einfach mal im Schrank oder auch auf dem Dachboden, wo deine Spiele verräumt sind und suche dein Lieblingsspiel aus.
Kartenspiele sind übrigens genauso unterhaltsam wie Brettspiele.
Und wenn gerade niemand zum Mitspielen da ist, kannst du mit den Karten eine Patience legen und auf diese Weise alleine spielen.

Falls du es nicht glaubst, es gibt sogar deine Lieblings-PC-Spiele als Brettspiel:

World of Warcraft
Minecraft
Harry Potter

Das Ausprobieren lohnt sich.

Natürlich gibt es auch  noch viel ausgefallenere Ideen gegen Langeweile

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Weihnachtlicher Käsekuchen mit Glühwein-Guss {Rezept}

Zu Weihnachten möchte ich meine Familie mit etwas ganz besonderem überraschen. Da ist mir vor einiger Zeit ein Rezept für einen Weihnachts-Cheesecake mit Glühweinguss auf einem Blog begegnet. Ich persönlich mag ja den amerikanischen Cheesecake überhaupt nicht, denn der Cheesecake aus Frischkäse ist mir zu sauer und unausgewogen, zudem mag ich den Keksboden nicht. Aber die Idee mit dem Glühweinüberzug hat mich nicht mehr losgelassen. Deshalb habe ich mein eigenes Weihnachts-Käsekuchen-Rezept mit klassischer Quarkfüllung entwickelt.
Genauso könnt ihr dieses Käsekuchen-Rezept natürlich auch ausprobieren, wenn ihr noch etwas Glühwein von Weihnachten übrighabt.

Mein persönlicher Weihnachts-Käsekuchen geht folgendermassen.

Weihnachtlicher Käsekuchen mit Glühwein-Guss

Das wichtigste:
Man nehme das beliebteste Käsekuchenrezept der eigenen Familie.
Für einen weihnachtlichen Geschmack, kann man etwas Lebkuchen- oder Spekulatiusgewürz mit in den Teig geben, wenn man mag.

Danach geht es wie folgt weiter.  weiterlesen