Der Frühling kommt mit großen Schritten und ich krame meine luftigen Kleidungsstücke aus dem Schrank. Fix mal anprobiert. Doch, oh Schreck, ich passe nicht mehr rein!
Jetzt bleibt mir also nichts anderes übrig, als mehr als bisher auf meine Ernährung zu achten und die Fitnesskleidung etwas öfters auszuführen. Dabei mag ich sportliche Betätigung nicht wirklich.
Um meinen Vorsatz auch wirklich in die Tat umzusetzen, habe ich unter vielen Fitnessbüchern zwei neue ausgewählt und eine DVD, die ich schon im letzten Jahr für mein Fitnessprogramm verwendet habe. Mit Hilfe dieser drei möchte ich über kurz oder lang dem Winterspeck ein Schnippchen schlagen und gleichzeitig wieder fit und beweglich werden.
Jeden Tag 15 Minuten mit einem der drei Programme, das müßte doch zu schaffen sein!
Für die Fitness
Womans Health – 15-Minuten-Workout-Buch : HIER oder HIER
Das Fitnessbuch „Das 15-Minuten-Workout-Buch“ ist gespickt mit unterschiedlichen Trainings, alle jeweils für die Dauer von 15 Minuten. Ich bin nicht so die Sportskanone, aber ich will mich mit den abwechslungsreichen Workouts selbst überlisten. Es gibt sogar ein spezielles 15-Minuten-Programm, um in relativ kurzer Zeit für ein Klassentreffen gut auszusehen oder die Bikinifigur (wieder) zu erlangen! Die Ernährungstips in den Buch überlese ich einfach, denn sie scheinen mir vom gesundheitlichen Aspekt nicht besonders sinnvoll zu sein. FDH (Friß die Hälfte) und ausgewogene, vitaminreiche Kost sind bestimmt erfolgreicher.
Das Buch mit seinen Trainingseinheiten ist sehr ansprechend gemacht, die Übungen sind gut beschrieben und praktisch durchführbar, und der Preis für das Buch ist passend.
Fazit: empfehlenswert!
Für das Cardiotraining
DVD – Der beste Workout-Mix: HIER
Diese Brigitte Fitness-DVD habe ich schon im letzten Jahr oft und gerne verwendet.
Kurze und lange Trainingseinheiten, optisch gut mit drei Vorturnerinnen umgesetzt, eine angenehme Stimme und ansprechend mit leichter Musik hinterlegt.
Es gibt mehrere unterschiedliche Trainigseinheiten. Die Laufzeit der Einheiten ist auswählbar.
Fazit: empfehlenswert.
Für Körperspannung und Entspannung
Yoga für Einsteiger : HIER
In diesem großformatigen Buch sind die gängigen Yogaübungen ansprechend und gut dargestellt und erklärt. Zum Erlernen für Anfänger sehr übersichtlich und schön aufgemacht. Zahlreiche Übungen, gut und anschaulich dargestellt. Günstiges und richtig schönes Einsteigerbuch.
Fazit: empfehlenswert!
Weitere Bücher findet Ihr in meinem Bücherregal.